캐나다 Flu shot 무료로 맞기 / 면연력 높히는 방법

안녕하세요. 러브스카이예요.
저는 방금 전 메트로타운 몰 안에 있는 샤퍼스스토어 안에 있는 약국 가서 플루 샷을 맞고 왔습니다. 가서 예약해야 하는 줄 알았는데 오늘까지 워크인이 가능하다고 합니다.
내일부터는 간호사님이 안 나오셔서 예약제로만 한다고 하네요. 저와 남편님은 운이 좋아서 들르자마자 바로 1분 만에 맞고 나왔네요.

맞기 전에 딱히 묻는 건 없는데요, MSP가 있어야 무료로 가능하니 가시기 전에 실물카드가 없다면 msp카드 앞, 사진 찍어서 가져가시기 바랄게요.
그럼 바로 주사기로 왼쪽 또는 오른팔 위쪽에 주사를 놔주네요. 그리고 아래 사진처럼 밴드로 붙여줬어요.

Flu shot 맞은 뒤

부작용이 뭐가 있냐 하니 잘 없다고 하네요. 만약 있더라고 약한 열정도? 있다면 타이레놀 먹어주면 된다고 합니다. 참고해 주세요.
그리고 지점마다 다르겠지만 약국 안에 간호사가 있다면 오후 5:30까지만 있다고하니 참고해주세요.


좀 걱정이 되는게 저번에 엄청 크게 아프고 난 후 잔기침이 계속 나오고 심해졌다 나아졌다 반복을 몇 달 째하고 있는데요. 클리닉을 가고 싶어도 시간도 없고 MSP카드 신청한게 유효한지 아닌지도 확실히 모르겠어서.. 오늘 flu shot맞으러 갔을 땐 유효하다고 떳던 것 같은데, 막상 BC health 앱으로 로그인하려고 들어가니 유효하지 않은 카드라고 떠서 지금 너무 멘붕이네요.

그 상태로 맞아도 됫던건지 확신이 없네요. 그리고 맞기 전에 설명을 했어야 했는데 그것도 말 못하고 그냥 맞고 나와버렸네요. 제 잘못이죠 뭐. 그래도 아무 문제 없이 면연력 높혀줬으면 좋겠어요.






 

면연력 높혀주는 7가지 음식

1. 첫 번째는 사과입니다!

사과에는 비타민C, 칼륨, 유기산, 플라보노이드 등
다양한 영양소가 가득한 과일입니다.
많은 영양소 중에서도 유기산은 피로를 풀어주고
면역력을 높여주기 때문에 환절기 면역력 증진 음식으로 추천해 드립니다.

사과를 먹을 때에는 껍질을 깎는 것보다는 껍질째 먹으면 더 좋습니다.

2. 두 번째는 석류입니다!

석류는 이미 여성에게 좋다고 알려진 과일로 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은 영양분을 가지고 있는 과일입니다. 석류 씨에는 항산화 물질이 있어 체내 면역력을 증진시켜주고 암 예방에도 효과가 있으며 껍질에 타닌 성분은 동맥경화와 혈압 상승을 억제해 주는 역할을 합니다!

면역력 증진뿐만 아니라 다양한 질병에도 효과가 좋은 과일로 손꼽히고 있습니다.

3. 세 번째는 밤입니다.

밤은 5대 영양소가 모두 골고루 들어있는  완전식품으로 꼽히고 있습니다. 비타민B1이 쌀보다 4배가 더 많이 들어 있어 천연 피로회복제 역할을 하고 있습니다! 타닌 성분이 함유되어 있어 설사나 배탈에 도움이 되며 알코올 분해 성분이 있어 숙취해소에도
좋은데 이때는 생밤으로 먹으면 도움을 받을 수가 있습니다!

4. 네 번째는 고구마입니다.

고구마는 세계보건기구가 정한 3대 면역 식품 중 하나이며 고구마 속에 있는 베타카로틴이라는 면역 증강 성분이 강한 향산제 역할을 해 노화와 질병을 일으키는 활성 산소를 없애줍니다!
콜레스테롤 과다함 유로 동맥경화가 있는 사람들에게도 좋으며 인슐린 분비 절약, 장내의 유용한 세균 증가, 비만, 대장암의 예방, 변비 증상 개선 등 효능이 있을 수 있습니다.

5. 다섯 번째는 고등어입니다.

고등어는 푸른 생선으로 오메가3가 풍부해 면역력 증진에 도움을 주고 있습니다. 비타민A가 많이 함유되어 있어 환절기에 섭취를 할 경우 병원균에 저항하는 힘을 길러주며 비타민D도 풍부하게 함유되어 있습니다! 비타민D는 햇빛을 통해 생성할 수 있지만
부족한 경우가 많아 고등어로 부족한 비타민D를 채울 수가 있어 골다공증 예방이나 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다!

6. 여섯 번째는 연어입니다.

연어에는 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어 있어 우리 몸속 바이러스와 유해세균을 없애주고
백혈구의 기능을 향상시켜 면역력을 강화시켜 주며 다크서클에도 도움을 받을 수가 있습니다!
연어는 미국의 영양전문가 스티븐 프랫이 연어를 슈퍼푸드 14가지 중 유일한 생선으로 선정했으며 미국심장 학회는 매주 2회 정도 연어 등 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있습니다.

7. 일곱 번째는 마늘입니다.

마늘에는 알리신, 셀레늄, 마그네슘 등의 성분은 면역력 강화에 아주 효과적이며 특히 알리신은 비타민B1 흡수율을 높여 피로회복, 스태미나 향상에 도움이 되며 혈압을 낮추는 데 도움을 받을 수가 있습니다!
그리고 마늘에는 유황 성분이 풍부하게 들어 있어 노폐물과 중금속 배출을 도울 수 있으며 간 건강을 돕는 작용도 있습니다. 마을은 대부분 사람들에게 안전한 식품에 꼽히고 있습니다.




 
 
 
 


예약가능한 링크 걸어드릴게요.

샤퍼스 약국 flu shot 예약

https://www.shoppersdrugmart.ca/health/pharmacist-vaccinations-injections/book-flu-shot-vaccine-appointment-near-me?lang=en&utm_source=google&utm_medium=search&utm_campaign=2024~9~27~adv~external~shoppersdrugmart~na~hw~sdm-pharmacy~britishcolumbia~branded~7004011-flu2024&utm_content=6129383~na~na~en&utm_term=&gbraid=0AAAAADs-S_DjImag2Yq7yb5TUY1LzdBKZ&gclid=CjwKCAiA6aW6BhBqEiwA6KzDc-cSP8G1_MEM1yBmZe6eDQHpF_--co3AhuFKauvboq88k4gA3rtwhxoCBvgQAvD_BwE

 

런던 드럭스 약국 flu shot 예약

Flu Shot (BC) - London Drugs Pharmacy

Rexall 약국 flu shot 예약

https://www.rexall.ca/pharmacy-flu-shots?gclid=CjwKCAiA6aW6BhBqEiwA6KzDcyryc8UZ3HCdFS2ay3cmoj2WHVxL5ybZmZcnIQ6xU7gG__ZhRYAAhRoC6NQQAvD_BwE&utm_campaign=FluBrand&utm_channel=PD&utm_content=CPC&utm_medium=Google&utm_source=SEM

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